Deconstruyendo la violencia patriarcal: hacia una educación feminista

Nuestra sociedad patriarcal normaliza el menosprecio y cosificación de la mujer. Tal y como señalaba Tony Porter, consciente o inconscientemente, la gran mayoría de los hombres operan en base a estas reglas tan asumidas en la conciencia colectiva que, en términos freudianos, son el triunfo del Superego, de ese “habitus hecho cuerpo” del que nos habla Pierre Bourdie, entendiéndose como una naturalización de lo cultural. … More Deconstruyendo la violencia patriarcal: hacia una educación feminista

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Habitar el presente: desafiando el miedo

El miedo es más temible cuando es difuso, disperso, poco claro; cuando flota libre, sin causa evidente, sin anclas, sin motivos nítidos; cuando nos ronda “sin ton ni son”; cuando la amenaza que tememos se percibe en todas partes, pero resulta imposible situarla en un lugar concreto. “Miedo” es el nombre que damos a nuestra incertidumbre: a nuestra ignorancia con respecto a la amenaza y cómo hacer para detenerla o combatirla.

Los temores son muchos y variados, reales e imaginarios… la violencia, el desempleo, las catástrofes naturales, enfermedades, baja autoestima, accidentes, el “otro”, etc. Gente de diferentes clases sociales, sexo y edades, se siente atrapada por sus miedos personales, individuales e intransferibles, pero también por aquellos otros que nos afectan de manera global e incontrolable, como el miedo al propio miedo y a la libertad frente a la seguridad tan presentes en los mass media. … More Habitar el presente: desafiando el miedo

Construir la mente: sé el escultor de tu cerebro

Sabemos que nuestros pensamientos pueden cambiar la estructura de nuestro cerebro. Es decir, si aprendemos a fortalecer las conexiones positivas, podemos cambiar nuestro cerebro para ser más positivo, y como si de un músculo se tratase, podemos entrenarlo, solo necesitamos tomar la decisión y una gran dosis de disciplina. Como dice el neuro-científico Rick Hanson en su libro El Cerebro de Buda, “el remedio no es suprimir las experiencias negativas; cuando suceden, suceden. Más bien, es fomentar experiencias positivas y, en particular, cogerlas y convertirlas en una parte permanente tuya”. … More Construir la mente: sé el escultor de tu cerebro

¿Mente llena o mente plena? Mindfulness “hype”

¿MENTE PLENA O LLENA?

Es mucho lo que últimamente se oye sobre el mindfulness pero, ¿queda realmente claro el verdadero valor y significado de la atención plena?, ¿podría tratarse de una mera moda pasajera? Es un término que indudablemente está de moda: cada vez son más los que se están sumando a esta corriente, habiéndose multiplicado la demanda en pocos años. Tal es el “hype” que existe en torno a la cultura oriental en Occidente que a menudo se transforma la esencia de ésta en simples productos de consumo: las complejidades se diluyen en pos de una generalización fácilmente asumible por las masas, que tiende a anular las particularidades más genuinas y significantes. … More ¿Mente llena o mente plena? Mindfulness “hype”